Ngobati Mumet

Migren adalah sakit pada bagian kepala yang biasanya berlangsung sekitar 4 jam hingga 3 hari. Penderita biasanya merasakan sakit yang makin berat saat bergerak atau ketika pernafasannya tengah kacau.

Menurut penelitian, kaum wanita 3 kali lebih banyak menderita migren ketimbang pria

12 -30% penderita biasanya melihat sinar yang menyilaukan atau titik hitam melintas di depan mata sebelum migren ini muncul

1. Catat Penyebabnya

* Coba catat apa yang menyebabkan migren muncul
* Kenali pemicunya, kemudian atasi dan hindari pemicu tersebut
* Makan tepat waktu, jangan telat, makan makanan ringan namun rutin akan menjaga gula darah tetap stabil. Ketika kepala serasa pusing, segeralah makan makanan berkarbohidrat.

2. Minum aspirin

kalau migrennya emang ga hilang, coba minum aspirin

3. Hindari stres

Tekan stres dalam kehidupan keseharianmu. Menghindari stres juga baik, seperti melakukan latihan pernafasan, meditasi dan rileks.

4. Minum Air Putih

Dehidrasi yang tidak terasa, kadang juga menimbulkan migren. Jadi jangan sampe kamu kurang minum air putih.

5. Pijat Kulit Kepala

Lakukan pemijatan kulit kepala secara berkala, ini lumayan membuat kepala kamu terasa lebih ringan dan juga rileks

6. Tidur yang cukup

Kurangnya jam tidur pun akan menyebabkan migren. Jadi, jaga kesehatan dengan mengusahakan agar tidur tepat waktu

7. Periksa ke Dokter

terakhir, jika emang migrennya tak kunjung reda, hal terakhir, periksalah ke dokter. Dokter akan lebih tau penyebab penyakit migren kamu dan bisa memberikan obat secara spesifik.